Rezept: Wassermelonen-Popsicles mit Kokos und Grünem Smoothie - Projekt: Gesund leben | Clean Eating, Fitness & Entspannung

Auf meinem Blog findet ihr wieder ein neues Rezept: Wassermelonen-Popsicles mit Kokos und Grünem Smoothie - natürlich ohne zugesetzten Zucker! 🍉

Galette - Grundrezept mit 4 Füllungen {ohne Zucker} - Projekt: Gesund leben | Clean Eating, Fitness & Entspannung

Ich habe ein neues Rezept auf meinem Blog veröffentlicht: Ein Grundrezept für Galettes (ohne Zucker) - mit 4 verschiedenen Füllungen! Hier geht's zum Rezept:

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Kennt ihr meinen "Super Green Salad" schon? 💚🌿 Ich habe ihn letztes Jahr für einen Blogger-Workshop, den ich für EDEKA gegeben habe, zubereitet (die Veröffentlichung des Rezeptes war nicht Teil der Zusammenarbeit). Am Wochenende habe ich die ersten Stachelbeeren des Jahres gekauft (ich LIEBE sie!) und da musste ich diesen Salat wieder raussuchen! 🥥🥑 Das Rezept findet ihr auf meinem Blog:

https://www.projekt-gesund-leben.de/2017/07/rezept-super-green-salad/

(Foto von mir: Brita Sönnichsen)

Jobs | Hannah Frey Gesundheitsmanagement

Ihr Lieben, mein Team und ich suchen ab sofort Unterstützung in HAMBURG! ⚓

❗Du kochst und schreibst gerne, bist kreativ, kommunikativ und hast eine Leidenschaft für „Food“ und Gesundheit sowie eine hohe Online- und Social-Media-Affinität? Du interessierst dich für Blogs und hast Lust, hinter die Kulissen von Projekt: Gesund leben zu blicken? ❗

📣 Wir suchen ab sofort eine/n engagierte/n Studenten / Studentin der Ernährungs- oder Gesundheitswissenschaft oder eines vergleichbaren Studiengangs auf Minijob-Basis in Hamburg! 📣

Alle Infos:

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Werbung • Kein Tag vergeht, ohne dass ich gefragt werde, welchen Mixer ich empfehlen kann. Ich habe den Avance Collection Standmixer von Philips nun über mehrere Wochen ausgiebig getestet und stelle ihn euch auf meinem Blog vor - mitsamt 3 leckeren bunten Smoothie-Rezepten, deren Knallfarben mich unweigerlich an einen Regenbogen erinnern! 😉🦄🌈

https://www.projekt-gesund-leben.de/2018/06/drink-the-rainbow-3-leckere-smoothies-mit-dem-neuen-philips-standmixer/

#philips #makelifebetter

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Meine 10 liebsten Sommer-Rezepte - jetzt auf dem Blog:

https://www.projekt-gesund-leben.de/2018/06/meine-10-liebsten-sommer-rezepte/

Einen schönen Sonntag euch allen! ☺️🍓🍉

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Auf meinem Blog gibt es ein neues Rezept: Erdbeer-Rhabarber-Kuchen mit selbstgemachtem Marzipan! 🍓 🍰 Der Kuchen und das Marzipan werden lediglich mit ein wenig Reissirup und der natürlichen Süße der Früchte gesüßt. Hier geht's zum Rezept:

https://www.projekt-gesund-leben.de/2018/06/rezept-erdbeer-rhabarber-kuchen-mit-selbstgemachtem-marzipan/

Fotos: Ichsowirso

WOHOOO • Wir haben heute in der "Projekt: Zuckerfrei" Facebook-Gruppe die 30.000 Mitglieder-Marke "geknackt" - ich freue mich sehr über das unglaublich große Interesse am Thema und darüber, dass in meiner Gruppe ein so großer Austausch stattfindet! ❤️🙏

https://www.facebook.com/groups/1001528689874742/

Ich wünsche euch eine erfolgreiche Woche! 💪🏼

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

RETREAT • Mein Projekt: Gesund leben Retreat x Stanglwirt (13.-18. Mai 2018) im Bio-Hotel Stanglwirt liegt schon wieder zwei Wochen zurück! Ich habe heute einen kleinen Rückblick inkl. Bilderflut (alle Fotos von Lisa Steinkopf / Ichsowirso) für euch! Und auch der Termin für's nächste Jahr steht schon fest... ❤️

https://www.projekt-gesund-leben.de/2018/06/projekt-gesund-leben-retreat-x-stanglwirt-mein-rueckblick-termin-2019/

Alle Retreat-Termine:

https://www.projekt-gesund-leben.de/retreats/

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Welches meiner Rezepte der letzten Wochen gefällt euch eigentlich am besten? 🤔

https://www.projekt-gesund-leben.de

Neues home office Teil 1: Gesunde Augen trotz Bildschirmarbeit mit BenQ - Projekt: Gesund leben | Clean Eating, Fitness & Entspannung

Werbung • Ich bin gerade dabei, mein home office neu einzurichten - und da kam die Anfrage von BenQ, ob ich den neuen Bildschirm EW3270U, der mit TÜV-zertifizierter Eye Care-Technologie ausgestattet ist, testen möchte, genau zum richtigen Zeitpunkt! Dass das stundenlange Schauen auf den Bildschirm Schwerstarbeit für unsere Augen bedeutet und sogar unsere Sehleistung mindern kann, ist vielen überhaupt nicht bewusst. Jedem, der viel am Bildschirm arbeitet, kann ich nur empfehlen, sich mit diesem wichtigen Thema einmal auseinander zu setzen!

Hier ist der Saisonkalender für Juni - wie immer als praktische PDF-Datei zum Ausdrucken! 🍓🍒🥦

https://www.projekt-gesund-leben.de/saisonkalender/

Einen guten Start ins Wochenende euch allen!

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

So ihr Lieben - hier ist das versprochene Rezept für mein Erdbeer-Kokos-Trifle mit Kokos-Mandel Energy Balls! 🍓🥥

Fun Fact: Ihr glaubt nicht, wie oft ich im Manuskript für mein Buch "Coconut Cooking" "Koks" statt "Kokos" geschrieben habe. Ist mir gerade beim Tippen dieses Beitrags auch wieder passiert 😉

Viel Spaß beim Ausprobieren, ich bin gespannt, wie es euch schmeckt! ❤️

https://www.projekt-gesund-leben.de/2018/06/rezept-erdbeer-kokos-trifle-mit-kokos-mandel-energy-balls/

Rezept: Schoko-Erdnuss Nicecream - Projekt: Gesund leben | Clean Eating, Fitness & Entspannung

Schoko-Erdnuss-Nicecream 💛 Perfekt bei den aktuellen Temperaturen! 🍌🥜🍫

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Ihr Lieben, vielen Dank für euer tolles Feedback zu meinem Erdbeer-Kokosnuss-Trifle (Foto von gestern)! ❤️ Ich veröffentliche das Rezept am Donnerstag auf meinem Blog. Heute habe ich aber erstmal ein leckeres Schoko Banana Bread für euch:

https://www.projekt-gesund-leben.de/2018/05/rezept-schoko-banana-bread-mit-pekannuessen-ohne-zucker-vegan/

Ihr Lieben, dieses Rezept MUSS ich anteasern, sorry (not sorry 😉)! Hier gab es heute dieses unglaublich leckere Erdbeer-Kokos-Trifle mit Kokos-Mandel Energy Balls! 🍓🥥 Die Kombination Erdbeer-Kokos ist einfach unschlagbar! ❤️ Das Trifle habe ich nur mit Erdbeeren und Kokosraspeln gesüßt und die Energy Balls nur mit der natürlichen Süße aus Kokos und Mandeln. Das Rezept kommt in Kürze auf meinen Blog.

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Guten Morgen ihr Lieben! Für mich steht heute der letzte Workshop des Jahres an: „Zuckerfrei backen“! Passend dazu findet ihr auf meinem Blog ein neues Rezept: cremige Erdbeertorte - zuckerfrei, rohköstlich, glutenfrei und vegan. 🎉 Die Torte passt perfekt zu den derzeitigen Temperaturen! ❤️🍓🍰 Einen schönen Sonntag euch allen! ☀️

https://www.projekt-gesund-leben.de/2018/05/rezept-cremige-erdbeertorte-ohne-zucker-no-bake-cake/

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Werbung • Heute fand der letzte Workshop meiner „Clean Eating to go“-Reihe in diesem
Jahr in Zusammenarbeit mit BesserWasser in Berlin statt. Es war mal wieder ein wunderschöner Tag - danke an alle, die dabei waren! 💦💝

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OH WOW • Bei meinem Mallorca-Retreat im nächsten Frühjahr (15.-22.03.2019) sind nur noch 5 Plätze frei (1 EZ und 2 DZ)!

EDIT: Das Retreat ist ausgebucht! 😱😱😱

Alle Infos findet ihr hier:

https://www.projekt-gesund-leben.de/event/projekt-gesund-leben-retreat-x-cal-reiet-holistic-retreat-2019/

Fotos: Ichsowirso

Kennt ihr meine Einkaufsliste zur „Zuckerfrei“-Challenge schon? Die kostenlose PDF-Datei und noch viele weitere Informationen findet ihr hier:

https://www.projekt-gesund-leben.de/zuckerfreie-ernaehrung/

Rezept: Overnight Oats mit Erdbeer-Rhabarber-Kompott ohne Zucker - Projekt: Gesund leben | Clean Eating, Fitness & Entspannung

Auf meinem Blog findet ihr ein neues Rezept: Overnight Oats mit Erdbeer-Rhabarber-Kompott - in der gesunden Version ohne Unmengen von Zucker! 🍓

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Werbung • Vor wenigen Wochen war ich noch in Kalifornien und durfte die Kalifornische Trockenpflaumen besuchen, mit denen ich schon viele Jahre zusammenarbeite. Ein einmaliges Erlebnis! 💜 Schon als ich in Yuba City bei Sunsweet ausstieg, lag der Duft der Trockenpflaumen in der Luft... Ich durfte mit meinem Mann unter anderem die Produktion und eine der vielen Plantagen besichtigen. Zum Bericht geht‘s hier entlang:

https://www.projekt-gesund-leben.de/2018/05/roadtrip-durch-kalifornien-besuch-bei-sunsweet-kalifornische-trockenpflaumen/

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Mein Rezept für Overnight Oats Erdbeere-Limette mit Kokosjoghurt - sooo lecker! 🍓😋

https://www.projekt-gesund-leben.de/2017/07/rezept-overnight-oats-erdbeere-limette-mit-kokosjoghurt/

Projekt: Gesund leben

Letzte Chance - heute Abend endet mein aktuelles Gewinnspiel. Ihr habt die Chance, 1 von 3 Goodie Bags zu gewinnen. Wer noch teilnehmen möchte, klickt einfach auf den geteilten Beitrag und hinterlässt dort einen Kommentar (nicht hier unter diesem Beitrag). ☺️

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Das 1. "Projekt: Gesund leben"-Retreat im Bio-Hotel Stanglwirt neigt sich dem Ende entgegen - hier kommen noch ein paar Eindrücke der letzten Tage! ❤️

https://www.projekt-gesund-leben.de/retreats/

Rezept: Honey Roasted Peanut Butter - Projekt: Gesund leben | Clean Eating, Fitness & Entspannung

Auf meinem Blog gibt's ein neues Rezept für Honey Roasted Peanut Butter! 🍯🥜

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Am Sonntag hat mein aktuelles Projekt: Gesund leben Retreat x Stanglwirt (13.-18. Mai 2018) im Bio-Hotel Stanglwirt begonnen und hier kommen erste Eindrücke (auf Instagram habe ich auch schon einige gepostet - ihr findet mich dort unter @projekt_gesund_leben). ❤️

https://www.projekt-gesund-leben.de/retreats/

Fotos: Lisa Steinkopf / Ichsowirso

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So schade, dass ich nicht beim TRENDMEISTER FOOD EVENT 2018 in München dabei sein konnte - zu der Zeit fanden meine Workshops in Köln statt. Ich habe von GU - Willkommen im Leben aber ein paar Eindrücke geschickt bekommen, die ich gerne mit euch teile - bei diesem Blogger-Event wurde die Backmischung aus meinem Buch "Zuckerfrei backen" im Glas angefertigt und Waffeln gebacken. ❤️

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Heute Nachmittag startet mein „Projekt: Gesund leben“-Retreat im Bio-Hotel Stanglwirt und ich freue mich sehr auf die Teilnehmerinnen und die Tage hier! 💫 Auf Instagram bekommt ihr noch mehr Eindrücke:

https://www.instagram.com/projekt_gesund_leben/

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

MANGO-LASSI • Auf meinem Blog findet ihr ein neues Rezept: veganen Mango-Lassi mit Kokosjoghurt! 🥥😍

http://www.projekt-gesund-leben.de/2018/05/rezept-mango-lassi-vegan/

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

GEWINNSPIEL • Am Sonntag startet mein Projekt: Gesund leben Retreat x Stanglwirt (13.-18. Mai 2018) - und dies nehme ich als Anlass für ein kleines Gewinnspiel! :-) Vielleicht hast du schon mitbekommen, dass es bei meinen Kochkursen bzw. Workshops und Retreats immer eine "Goodie Bag" gibt. Enthalten sind Produkte von verschiedenen Firmen, mit denen ich zusammenarbeite und die zum jeweiligen Thema passen.

Da nicht jeder die Möglichkeit hat, an meinen Events teilzunehmen, habt ihr hier nun die Möglichkeit, 1 von 3 Goodie Bags mit einem bunten Mix von Produkten meiner Events, die in diesem Jahr stattfanden, zu gewinnen - mit dabei sind Produkte von SONNENTOR, Lebepur, California Almonds, KISSA Tea, Vitaquell und Mission More (siehe Fotos). Hinterlass einfach bis einschließlich 20.05.2018 einen Kommentar unter diesem Beitrag.

Die Gewinner werden anschließend per Zufallsprinzip unter allen Teilnehmern ausgelost und hier unter diesem Beitrag per Mention erwähnt und gebeten, sich innerhalb von 3 Tagen bei mir zu melden und mir ihre Versandadresse mitzuteilen. Die Daten werden selbstverständlich nur zur Abwicklung des Gewinnspiels verwendet. Teilnehmen können volljährige Follower aus Deutschland. Eine Barauszahlung des Gewinns ist ausgeschlossen.

Disclaimer: Facebook steht mit dem Gewinnspiel in keinerlei Verbindung und steht nicht als Ansprechpartner für das Gewinnspiel zur Verfügung. Die Produkte wurden mir kostenlos zur Verfügung gestellt.

Alle Infos zu meinen Retreats findet ihr hier: http://www.projekt-gesund-leben.de/retreats/

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Auf meinem Blog findet ihr den 2. Teil meines Reiseberichtes über unsere Kanada-/ USA-Reise - mit meinen Tipps für Cafés, Restaurants und Hotels. Inklusive Bilderflut! :-)

http://www.projekt-gesund-leben.de/2018/05/gesund-leben-und-reisen-roadtrip-durch-kalifornien-san-francisco-bis-los-angeles/

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Kennt ihr Açaí-Bowls schon? Klassischerweise kommen gefrorene Bananen hinein, die aber nicht jeder mag. Ich habe mein Grundrezept nun etwas abgewandelt und die Banane ausgetauscht:

http://www.projekt-gesund-leben.de/2018/05/rezept-acai-bowl-ohne-banane/

Und hier findet ihr mein Grundrezept für Açaí-Bowls (mit Banane):

http://www.projekt-gesund-leben.de/2015/11/grundrezept-fuer-ein-powerfruehstueck-acai-bowls/

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag! ☀️

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Nach meiner Urlaubspause ist der erste neue Blogbeitrag online gegangen: Ein erster Überblick zur Reise und ein Rückblick zu unseren Tagen in Vancouver und Seattle, inkl. Café- und Restauranttipps! :-)

http://www.projekt-gesund-leben.de/2018/05/gesund-leben-und-reisen-vancouver-und-seattle/

ZDF info

Ich habe mit dem ZDF über Zuckerfallen gesprochen:

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Vor einigen Wochen haben Sophia und Anissa von femtastics mich zuhause besucht - herausgekommen ist eine schöne home story mit Interview rund um Clean Eating, die zuckerfreie Ernährung und mich und meinen Job:

http://femtastics.com/homestories/hannah-frey-projekt-gesund-leben/

Fotos: Sophia Mahnert Fotografie für femtastics

Zum Frühstück gab es bei mir heute eine leckere und super nahrhafte Açai-Bowl mit jeder Menge „Superfoods“! 😍 Açai-Beeren sind super gesund und enthalten unter anderem viele Ballaststoffe, Kalzium und Vitamin A. Als Superfood werden sie bezeichnet, weil sie viele Antioxidantien enthalten. Ich habe darüber schon in meinem 3. Buch „Clean Eating - Kochen mit Superfoods“ ausführlich geschrieben. 😋 Das Rezept (inkl. Hintergrundinfos) kommt noch diese Woche auf den Blog, im Gegensatz zur klassischen Açai-Bowl hat es nämlich eine Besonderheit. 😉🌈

Weitere Frühstücksrezepte findet ihr hier:

http://www.projekt-gesund-leben.de/fruehstueck/

Hier ist der Saisonkalender für Mai - die PDF-Datei zum Ausdrucken findet ihr auf meinem Blog:

http://www.projekt-gesund-leben.de/saisonkalender/

Worauf freut ihr euch am meisten? Ich liebe Erdbeeren, Spargel, Rhabarber und Bärlauch und kann momentan nicht genug davon bekommen (wie wahrscheinlich fast jeder?!)! ❤️🌿

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Der zweite Workshop-Tag ist vorbei und es hat wieder einmal sehr viel Spaß gemacht! Passend zu meinem aktuellen Buch „Zuckerfrei backen“ habe ich einen Workshop entwickelt, der in Zusammenarbeit mit den Kalifornische Trockenpflaumen stattfand. 😍 Wir haben unter anderem die Schoko-Donuts mit Kidneybohnen und Buchweizen-Krokant auf dem Foto, Green Smoothie Muffins und Apfelkuchen mit selbstgemachtem Marzipan und Trockenpflaumen als Süßungsmittel gebacken! 😋 Die Gruppe war wieder einmal toll und ich kannte sogar wieder einige Teilnehmerinnen von vorherigen Workshops - das ist immer wieder so ein schönes Kompliment! ❤️ Danke an alle, die dabei waren!

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Heute fand mein „Clean Eating to go“-Workshop in Zusammenarbeit mit BesserWasser in Köln statt. 💦 Es war wieder einmal ein sehr schöner Tag mit so lieben Teilnehmerinnen! 💖 Der Austausch und das gemeinsame Kochen haben - wie immer - sehr viel Spaß gemacht! Danke an alle, die dabei waren! 😍

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Dieses Wochenende geht meine Workshop-Reihe ("Clean Eating to go" und "Zuckerfrei backen") weiter. Die Workshops in Köln am kommenden Wochenende sind beide ausgebucht, aber in Hamburg und Köln ist jeweils noch ein letzter Platz frei:

Zuckerfrei backen-Workshop mit Hannah Frey in Hamburg (05.05.2018) (NUR NOCH 1 PLATZ FREI)

Clean Eating to go-Workshop mit Hannah Frey in Berlin (26.05.2018) (NUR NOCH 1 PLATZ FREI)

Alle Infos:

http://www.projekt-gesund-leben.de/events/

Anfang des Jahres habe ich mit Beginn der "Zuckerfrei"-Challenge 7 Tipps auf meinem Blog veröffentlicht, mit denen euch der Zuckerverzicht leichter fällt:

http://www.projekt-gesund-leben.de/2018/02/wie-dir-der-zuckerverzicht-leichter-faellt-7-tipps/

Grüne Smoothies - 5 Anfängerfehler und wie du sie verhinderst - Projekt: Gesund leben | Clean Eating, Fitness & Entspannung

Wer gerade anfängt, Grüne Smoothies zu trinken, findet hier 5 Anfängerfehler, die besser verhindert werden:

VERSTÄRKUNG GESUCHT • Du kochst und schreibst gerne, bist kreativ, kommunikativ und hast eine Leidenschaft für die Themen „Food“ und „Gesundheit“ sowie eine hohe Online- und Social-Media-Affinität? Du interessierst dich für Blogs und hast Lust, hinter die Kulissen von Projekt: Gesund leben, einem der bekanntesten deutschsprachigen Gesundheitsblogs, zu blicken?

Wir suchen ab Juni 2018 oder eher eine/n Ernährungswissenschaftler/in in Teilzeit in Hamburg:

http://www.hannahfrey.de/jobs/

Superfood-Popsicles: Himbeer-Chia-Pudding & Açaí-Brombeere - Projekt: Gesund leben | Clean Eating, Fitness & Entspannung

Aus dem Archiv: Mein Rezept für Superfood-Popsicles 💖🍦Einen schönen Sonntag euch allen!

Fotos von Projekt: Gesund lebens Beitrag

Drei meiner liebsten Sommer-Snacks ☀️🍉🍇

http://www.projekt-gesund-leben.de/2017/08/3-einfache-gesunde-sommer-snacks/

Die Einhorn-Eiswürfelform findet ihr hier:

http://amzn.to/2wISgXU (Affiliate Link) 🦄🍦

Rezept: Erdbeer-Kokos-Porridge {Frühstücksbowl} - Projekt: Gesund leben | Clean Eating, Fitness & Entspannung

Also ich freue mich wirklich SEHR auf die Erdbeer-Saison! 😄❤️🍓

PROJEKT: GESUND LEBEN RETREAT x Stanglwirt Kitzbühel (13.-18. Mai 2018) - Projekt: Gesund leben | Clean Eating, Fitness & Entspannung

Letzte Chance: Am Sonntag ist Anmeldeschluss für's Projekt: Gesund leben Retreat x Stanglwirt (13.-18. Mai 2018). Wer spontan noch teilnehmen möchte, kann sich direkt beim Bio-Hotel Stanglwirt anmelden. Alle Infos:

Küchengötter

Aus meinem Buch „Zuckerfrei backen“! ☺️🍫🍒

Zum Buch geht’s hier:

http://www.projekt-gesund-leben.de/shop/zuckerfrei-backen1/

health-management-trier.de

Gewichtsverlust leicht gemacht